女性のためのキックボクシング[Vol.2]ヨハンボススポーツスクールの魅力:東京六本木のキックボクシング・ボクシング・総合格闘技ジム【ヨハンボス･スポーツスクール（ボスジムジャパン）】

女性のためのキックボクシング[Vol.2]ヨハンボススポーツスクールの魅力

女性のためのキックボクシング♪
Hiroshiコーチに聞きました！
Vol. 2　「ヨハンボス・スポーツスクールの魅力って？！」

ヨハンボス・スポーツスクールに、こんなにたくさんの女性が集まるのはなぜ？
Vol.1に続いて、Hiroshiコーチに聞きました。

女性のためのキックボクシングシリーズは
1回目は、「ガールズキックボクシングの人気の秘密」
2回目は「ヨハンボス・スポーツスクールのガールズキックボクシングについて」
3回目は「お悩み解決エクササイズ」です！

ボスジムは世界有数のキックボクシングジムだと聞いていますが、ボクササイズやストライクボクシングのクラスもあるのはなぜですか？

ボスジムは確かにキックボクシングのジムですが、女性の方にいきなりキックボクシングをやってくださいと言っても「え！？？敷居高いなぁ」と感じる方もいますよね。
ですから女性にも始め易い、ボクササイズやストライクボクシングクラスを提供しています。

「ここのボクササイズは本格的な要素がしっかり取り入れられているなぁ」と感じてもらえたら嬉しいですね。
せっかくボクササイズをやっているんだから実際にパンチやキックをミットに打ってみたいなと。

そこからキックボクシングって怖くないんだ、普通の女性でも出来るスポーツ、エクササイズなんだと知って貰えればと思います。

なるほど・・・。
ボクササイズ→キックボクシングとステップを踏んで行けるのでやりやすいんですね。

ところで、ガールズキック以外のクラスも、女性が参加できるクラスですか

はい、もちろんです。うちのボクササイズクラスは本格的なパンチに有酸素運動で、ものすごくダイエット効果の高いクラスになってますよ。

キックボクシングは、護身術にも役立つでしょうか

最近は物騒な事件も多く、みなさん心配ですよね。格闘技をやっているからと言って危険な状況になった時に相手に向かって行くのは絶対にお勧めできませんが、自分が逃げる隙を作る事は身を守る上で大切です。
そう言ったちょっとしたコツも、格闘技を通じて身に付く可能性が高くなります。
特にTsuyoshiとHiroshiが長年修業を積んだボスジム創始者のヨハン・ボス氏は、オランダの特殊警備担当旅団（Brigade Speciale Beveiligingsopdrachten : BSB）の教官経験もあるK-1にとどまらない実践格闘技のプロ中のプロで、その技術や精神をレッスンでもみなさんにお伝えしています。。

護身術について興味がある方は護身術のページもご覧ください。

そして女性が気になるロッカールーム。
広くてシャワーもたくさんありますが、女性が集まる理由はそこもあるのでしょうか？

はい、やはり綺麗で使いやすいロッカールームは大切です。
皆さんが美しくなる為、綺麗な汗をかいたあと、ロッカールームが使いづらくてはいけません。
やはり綺麗な場所で綺麗な汗を流したほうが何倍もいいですから。

女性用ロッカーにはアメニティグッズも色々置いてあるのですが、インタビュアーのお気に入りは、かわいい時計です♪

レッスンやジムの様子は、女性にピッタリですね。
週に何回くらいレッスンを受けると良いですか？やっぱり毎日でしょうか？！

週に1-2回決まった曜日に参加するのが理想です。
なぜならリズムやサイクルを作ると継続しやすくなる為です。
継続することができれば自ずと身体は変化していきます。

それは痩せやすい身体に？

はい、それだけではなく適度な運動は健康増進に繋がります。
最初に無理をして、週に4回も5回も来てしまうと私としては嬉しいのですが、疲れてしまってはもともこもないので、長い気持ちで無理をせずに続けてください。
身体が慣れてくれば回数を増やせばいいと思います。

なるほど・・・毎日ハードにやる必要はないんですね。
でもレッスンは毎日有るので、その中から1-2日来るだけなら、仕事やプライベートが忙しくても続けられそうですね。

ところで、レッスンを受けて帰ると夜遅くに食事をすることになりますが、どんなものを食べれば太りませんか？

痩せたいのであればレッスンを受けて帰った後は、何も食べないのが一番痩せます。
帰った後に食べるのではなくて、レッスンを受ける前に軽く、おにぎり等を入れてトレーニングし、帰宅したらすぐに眠る。
これが一番太りません。痩せます。
そして朝ご飯を健康的に沢山とってください。
基本的に間食せず夜食べ過ぎなければ太りませんよ。

また睡眠は美容にとても大切なものです。運動をしているのでぐっすり眠ることができます。